알쓸꿀잡

머리카락을 만지기만 해도 두피가 욱신거리거나, 모근이 땡기는 듯한 통증을 느낀다면?그냥 스트레스 때문일 수도 있지만, 신경계 이상, 혈류 장애, 근막 통증 증후군과 관련된 질환일 수도 있어요.두피통증의 원인부터 예방법까지 정리해드립니다.❗ 두피 통증, 왜 생길까?두피에 있는 말초신경이나 근막이 과도하게 자극되면, 찌릿하거나 묵직한 통증, 모발 뿌리 쪽의 당김, 타는 듯한 느낌 등이 나타납니다.대표적인 원인들은 다음과 같습니다:과도한 스트레스와 피로 누적고정된 자세 (장시간 모니터 사용)두피 혈액순환 저하긴장성 두통이나 근막 통증 증후군(MPS)불편한 묶음머리나 헤어스타일😣 이런 증상이 있다면 주의머리를 만지거나 빗기만 해도 찌릿하거나 욱신거리는 통증정수리나 뒷머리 쪽이 당기는 느낌머리를 묶으면 심해지는..

허리 통증과 함께 다리 저림, 보행 시 통증이 점점 심해진다면 단순한 근육통이 아닌 척추관협착증일 수 있습니다.고령층뿐 아니라 오래 앉아 있는 직장인에게도 발생할 수 있는 질환으로, 초기 관리가 매우 중요합니다.❗ 척추관협착증이란?척추 안쪽의 신경이 지나가는 통로를 ‘척추관(spinal canal)’이라 합니다.이 통로가 퇴행성 변화로 인해 좁아지면서 신경을 압박, 통증이나 저림 증상이 나타나는 질환이 바로 척추관협착증이에요.주로 50대 이상 중장년층에게 많이 발생하지만,요즘은 오래 앉아 일하거나 허리를 많이 쓰는 직군에서도 점점 젊은층 발병이 늘고 있습니다. 🔍 대표적인 증상은?허리 통증이 앉아 있거나 누우면 괜찮고, 걸으면 심해진다엉덩이부터 종아리까지 당기거나 저림오래 걷기 힘들고 자주 쉬어야만 통..

아침에 일어나도 피곤하고, 아무것도 하지 않았는데 몸이 축 늘어진다면?단순한 더위 때문이 아니라 '여름철 만성피로 증후군'일 수 있습니다.더운 날씨에 지친 몸을 회복시키는 생활습관과 피로를 줄이는 꿀팁까지 알려드릴게요.☀️ 여름철 피로가 더 심한 이유여름에는 햇빛이 강하고 기온이 높아지면서 체온 유지에 에너지를 더 많이 소모하게 됩니다.땀도 많이 나기 때문에 수분과 미네랄이 빠져나가고,냉방기기 사용으로 실내외 온도 차가 커지면 자율신경계가 무너져 피로감이 심해지죠.게다가 밤에도 덥고 습한 날씨 때문에 수면의 질이 낮아지면, 아침에도 개운하지 않은 피로가 누적됩니다. 😩 이런 증상이 반복된다면?잠을 충분히 자도 피곤하다식욕이 떨어지고 아무것도 하기 싫다아침에 일어나기가 너무 힘들다집중력이 떨어지고 멍한 ..

에어컨을 하루 종일 켜놓고 생활하다 보면, 어느 순간 목이 칼칼하고 통증이 생기거나 기침이 나기 시작하죠.이런 증상은 여름철에 흔히 발생하는 ‘냉방 인후염’일 수 있습니다.단순한 감기로 넘기기 전에, 원인과 대처법을 정확히 알아두세요!❗ 여름에도 목감기가 잘 생기는 이유실내외 온도 차가 클 경우, 면역력이 일시적으로 저하됨건조한 에어컨 바람이 목 점막을 자극해 염증 유발환기가 부족해 세균이나 바이러스가 공기 중에 떠다닐 가능성 ↑특히 에어컨을 바로 앞에서 쐬는 습관이 있다면 더 위험합니다. 🧼 이렇게 예방해보세요1. 에어컨 바람 직접 맞지 않기→ 바람 방향을 천장이나 벽 쪽으로 설정하고, 직풍은 피하세요.2. 실내 습도 유지하기→ 가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어두면 효과적입니다.→ 이상적인 실내 습도..