🌬 에어컨 때문에 목이 아프다면? 여름철 목감기 주의!

에어컨을 하루 종일 켜놓고 생활하다 보면, 어느 순간 목이 칼칼하고 통증이 생기거나 기침이 나기 시작하죠.
이런 증상은 여름철에 흔히 발생하는 ‘냉방 인후염’일 수 있습니다.
단순한 감기로 넘기기 전에, 원인과 대처법을 정확히 알아두세요!

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❗ 여름에도 목감기가 잘 생기는 이유

• 실내외 온도 차가 클 경우, 면역력이 일시적으로 저하됨
• 건조한 에어컨 바람이 목 점막을 자극해 염증 유발
• 환기가 부족해 세균이나 바이러스가 공기 중에 떠다닐 가능성 ↑

특히 에어컨을 바로 앞에서 쐬는 습관이 있다면 더 위험합니다.

 

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🧼 이렇게 예방해보세요

1. 에어컨 바람 직접 맞지 않기
→ 바람 방향을 천장이나 벽 쪽으로 설정하고, 직풍은 피하세요.

2. 실내 습도 유지하기
→ 가습기를 틀거나 젖은 수건을 걸어두면 효과적입니다.
→ 이상적인 실내 습도는 40~60% 정도예요.

3. 따뜻한 물 자주 마시기
→ 마른 목을 촉촉하게 유지하면 염증 예방에 좋습니다.

4. 하루 한 번은 창문 열어 환기하기
→ 밀폐된 공간에 바이러스가 퍼지지 않도록 해요.

 

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💡 마무리 TIP

여름이라고 감기가 없을 거란 생각은 금물!
특히 냉방기기를 장시간 사용하는 환경이라면, 몸은 쉽게 찬 기운에 노출될 수 있습니다.
작은 생활 습관 하나로도 목 건강을 지킬 수 있으니, 오늘부터 실천해보세요.

 

 

 

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