알쓸꿀잡

밤에 충분히 잤는데도 낮에 계속 졸리시나요?단순한 피로가 아니라 수면무호흡증일 수 있습니다.이 글에서 자가진단 체크리스트와 개선 방법, 도움 되는 제품 추천까지 안내해드릴게요.😴 수면무호흡증이란?수면 중 숨이 멈추거나 호흡이 매우 약해지는 질환으로,코골이, 수면 중 깨는 현상, 낮 시간 졸림 등으로 나타납니다.자각하기 어려워 무시하고 넘기기 쉬운 질환이지만,장기적으로 심혈관계 질환이나 인지 저하로 이어질 수 있습니다. 📋 수면무호흡증 자가진단 체크리스트아래 항목 중 해당되는 것이 3개 이상이라면의심해볼 필요가 있습니다.코를 곤다는 이야기를 자주 듣는다자다가 갑자기 숨이 막히는 듯 깨어난다자고 일어나도 피로가 가시지 않는다낮에 졸음이 심하다집중력이 떨어지고 두통이 자주 있다혈압이 높다비만 또는 목 둘레..

무릎이 찌릿하거나 계단을 오르내릴 때 통증이 느껴지시나요?단순한 근육통이 아니라 슬개골 연골연화증일 수 있습니다.이 글에서 증상, 원인, 예방법까지 자세히 알려드릴게요.🦵 슬개골 연골연화증이란?슬개골 연골연화증은 무릎 앞쪽에 있는 슬개골(무릎뼈) 아래 연골이 약해지거나 손상되는 질환입니다.주로 계단 오르내리기, 장시간 앉았다가 일어설 때, 무릎을 구부린 채 오래 있을 때 통증이 발생해요.❗ 이런 증상이 있다면 의심해보세요무릎 앞쪽이 찌릿하거나 욱신거림계단을 오를 때 통증이 더 심해짐무릎에서 뚝뚝 소리가 나거나 걸리는 느낌앉았다가 일어날 때 무릎에 통증오래 앉아 있으면 무릎이 뻣뻣해짐👉 특히 운동을 많이 하거나 오래 앉아 일하는 분들, 또는 관절이 약한 여성에게 많이 발생합니다. 🧪 원인은 무엇일까요..