알아두면 쓸데있는 꿀같은 잡학정보

아침마다 목이 뻣뻣하고 어깨가 결린다면? '목 디스크' 의심해보세요

요즘처럼 스마트폰과 PC 사용이 많아진 시대,자고 일어나면 목이 뻐근하고 어깨가 결리는 증상이 자주 나타나나요?그렇다면 단순한 피로가 아니라📌 ‘경추 디스크’, 흔히 말하는 목 디스크일 수 있습니다. ❗ 이런 증상이 있다면, 목 디스크 의심!한쪽 팔이나 손에 저림/찌릿한 느낌이 자주 나타난다목을 돌릴 때 통증이 있거나 움직이기 어렵다어깨통증, 두통, 팔 저림 등이 자주 반복된다목이 뻣뻣하고 자고 일어나면 더 심해진다🔍 목 디스크 자가진단 방법목을 좌우로 돌려본다 – 통증이나 제한이 있는지 확인팔을 들었을 때 저림이 나타나는지 체크어깨~팔까지 저림이 있을 경우 경추 압박 가능성🧘‍♀️ 목 디스크 완화를 위한 스트레칭다음 스트레칭은 목 주변 근육 이완과 통증 완화에 도움이 됩니다.목 좌우 스트레칭 – ..

눈이 뻑뻑하고 초점이 안 맞는다면? 안구건조증 셀프 체크리스트

👀 요즘 눈, 너무 피곤하지 않으세요? 컴퓨터, 스마트폰, 태블릿 없이 하루를 보내는 게 가능할까요?그만큼 눈을 혹사하는 시대에 살고 있어요.하루 종일 화면을 들여다보며 일하는 직장인집에서도 OTT, 스마트폰을 손에서 놓지 않는 우리이런 환경 속에서 점점 더 많은 분들이 겪고 있는 대표적인 눈 질환이 바로👉 안구건조증입니다.❓ 안구건조증이란?눈물이 부족하거나 지나치게 빨리 증발해서 눈 표면이 건조해지는 질환입니다.단순히 "눈이 마른다"는 게 아니라,각막에 손상, 시야 흐림, 만성적인 눈 피로로까지 이어질 수 있어요.⚠️ 안구건조증 셀프 체크리스트다음 중 3개 이상 해당된다면 안구건조증을 의심해보세요!✅ 눈이 뻑뻑하고 모래 낀 것 같은 이물감이 자주 느껴진다✅ 바람, 에어컨 바람에 눈이 민감하게 반응한..