알쓸꿀잡

장시간 서 있거나 앉아 있는 일이 많다면 다리가 붓고 핏줄이 도드라지는 증상을 겪을 수 있어요.이런 증상이 반복된다면 ‘하지정맥류’를 의심해봐야 합니다.초기 자가진단법부터 증상 완화 방법, 생활 속 관리 팁까지 정리해드립니다. 🧠 하지정맥류란?하지정맥류는 다리의 정맥 혈관이 늘어나고 꼬이면서겉으로 핏줄이 튀어나오거나 울퉁불퉁해지는 질환이에요.정맥 내 판막 기능이 약해져 혈액이 역류하고,그 결과 다리 혈관에 과도한 압력이 가해져 발생합니다.특히 하루 종일 서 있는 직장인, 주부, 비만, 임산부에게 많이 나타나요.🔍 하지정맥류 초기 증상 체크리스트저녁이 되면 다리가 무겁고 붓는다종아리에 통증 또는 쥐가 자주 난다다리 피부 아래로 파란색 핏줄이 선명하게 보인다오래 서 있으면 다리가 욱신거린다다리 피부가 가..

🧠 어깨충돌증후군이란?어깨를 올릴 때 통증이 느껴지거나 팔을 위로 들기 힘든 적 있으신가요?그렇다면 ‘어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)’을 의심해볼 수 있어요.이 질환은 어깨 관절 속의 회전근개 힘줄과 뼈가 부딪혀서 염증과 통증이 생기는 질환이에요.무리한 운동, 잘못된 자세, 반복적인 동작이 주요 원인입니다. 🧩 주요 증상은 이런 것들이 있어요!팔을 위로 들 때 찌릿한 통증특정 각도에서 어깨에 걸리는 느낌팔을 뒤로 젖히기 어렵거나 통증 발생야간에 심해지는 어깨 통증어깨 근육의 약화 및 사용 제한특히 운동선수, 무거운 물건을 자주 드는 직업군, 그리고 40~60대 중장년층에게 많이 나타납니다.초기 진단이 늦어질수록 회복도 오래 걸리기 때문에 주의가 필요해요.🧪 자가..

손가락이 아침마다 굽히기 힘들고 ‘뚝’ 하고 걸리는 느낌이 있다면 방아쇠수지증후군을 의심해보세요. 자가진단법과 증상 완화에 좋은 스트레칭, 추천 제품까지 총정리했습니다. ❗ 손가락이 ‘뚝’ 걸리는 느낌, 혹시 방아쇠수지?최근 손가락을 굽힐 때‘딱’ 하고 걸리는 느낌이 들거나굽혔다가 펴는 동작이 힘들고 아프다면👉 **방아쇠수지증후군(Trigger Finger)**일 수 있어요.📌 특히 주부, 사무직, 스마트폰 사용 많은 분들에게 자주 발생합니다.✅ 방아쇠수지 자가진단 체크리스트아래 항목 중 2개 이상 해당된다면 방아쇠수지를 의심해보세요.손가락을 굽히거나 펼 때 ‘딱’ 걸리는 느낌이 있다아침에 손이 뻣뻣하고 굳은 느낌특정 손가락만 자주 불편하다 (보통 엄지, 중지, 약지)손가락 관절이 눌리면 통증이 있다..