알쓸꿀잡

현대인 10명 중 8명이 부족하다는 비타민D. 단순히 뼈 건강만이 아니라, 만성 피로, 우울감, 면역 저하까지 다양한 증상을 유발합니다. 비타민D 부족 증상과 보충법을 확인해보세요.❗ 자꾸 피곤하고 우울하다면, 비타민D 부족일 수 있어요비타민D는 단순한 영양소가 아니라 호르몬처럼 작용하는 중요한 영양소예요.햇볕을 잘 안 쬐는 실내 생활, 불균형한 식습관, 운동 부족으로 인해 현대인은 만성적으로 부족해지기 쉽습니다.특히 여성, 사무직, 수험생, 실내 근무자는 결핍 위험이 매우 높아요. 🔍 비타민D 부족 시 나타나는 대표 증상들만성 피로 & 무기력감우울감, 불안, 감정기복근육통, 관절통잇몸 약화 및 잦은 충치면역력 저하로 감기 자주 걸림집중력 저하, 기억력 감퇴🌤️ 비타민D 부족 원인햇빛 노출 부족실내 ..

단순 허리통증이 계속되고, 다리까지 저린 증상이 함께 나타난다면 단순 근육통이 아닐 수 있습니다. 대표적인 척추질환 중 하나인 ‘허리협착증’의 주요 증상과 관리법을 정리했습니다.❗ 허리만 아픈 줄 알았는데 다리까지 저리다면?**척추관협착증(허리협착증)**은 허리뼈 사이의 신경 통로가 좁아지면서 신경을 압박해 통증과 저림을 유발하는 질환입니다.특히 50대 이상 중장년층, 오래 서있거나 걷는 시간이 많은 사람에게 흔히 발생합니다.허리 통증뿐 아니라 엉덩이, 허벅지, 종아리까지 저림이나 당김 증상이 나타난다면 의심해볼 필요가 있어요.🔍 허리협착증의 대표 증상허리통증이 오래 지속됨오래 걸으면 다리가 저리고 힘이 빠짐앉아서 쉬면 통증이 줄어듦허리를 숙이면 통증이 덜하고, 젖히면 심해짐엉덩이 다리 발 까지 이어지..