장시간 서 있거나 앉아 있는 일이 많다면 다리가 붓고 핏줄이 도드라지는 증상을 겪을 수 있어요.
이런 증상이 반복된다면 ‘하지정맥류’를 의심해봐야 합니다.
초기 자가진단법부터 증상 완화 방법, 생활 속 관리 팁까지 정리해드립니다.
🧠 하지정맥류란?
하지정맥류는 다리의 정맥 혈관이 늘어나고 꼬이면서
겉으로 핏줄이 튀어나오거나 울퉁불퉁해지는 질환이에요.
정맥 내 판막 기능이 약해져 혈액이 역류하고,
그 결과 다리 혈관에 과도한 압력이 가해져 발생합니다.
특히 하루 종일 서 있는 직장인, 주부, 비만, 임산부에게 많이 나타나요.
🔍 하지정맥류 초기 증상 체크리스트
- 저녁이 되면 다리가 무겁고 붓는다
- 종아리에 통증 또는 쥐가 자주 난다
- 다리 피부 아래로 파란색 핏줄이 선명하게 보인다
- 오래 서 있으면 다리가 욱신거린다
- 다리 피부가 가렵고 건조해진다
이런 증상이 반복된다면 초기에 전문 진료를 받는 것이 좋아요.
🧪 자가진단법
✔ 하루가 끝날 무렵 다리의 무게감이나 통증이 심한가요?
✔ 다리를 들어올렸을 때 혈관이 금방 가라앉나요?
✔ 반대로 장시간 서 있으면 혈관이 부풀어 오르나요?
이 3가지에 해당된다면 하지정맥류 가능성이 있으니
혈관외과나 정맥클리닉 진료를 고려해보세요.
🧘♀️ 증상 완화를 위한 생활 습관
- 장시간 서 있거나 앉아 있는 자세 피하기
- 주기적으로 다리 올려주기
- 수시로 종아리 근육을 움직이는 가벼운 스트레칭
- 하이힐보다 편한 신발 신기
- 압박스타킹 착용 (의료용 제품)
🛍 하지정맥류 관리에 도움되는 제품 추천
많은 분들이 효과를 봤다고 말하는 제품으로는
의료용 압박스타킹과 다리 순환 마사지기정도가 있어요.
각자의 원하는 상품을 사용해보도록 합시다.
📌 마무리 TIP
하지정맥류는 한 번 시작되면 서서히 진행되는 질환이에요.
초기에 생활 습관을 바꾸고, 증상이 심해지기 전 관리하는 게 핵심입니다.
오늘 하루, 다리 건강도 챙겨보세요!
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