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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 생기는 만성 통증으로, 반복적인 손목 사용이 원인이 됩니다. 초기 증상부터 관리 방법, 유용한 제품까지 한 번에 정리해드립니다.🎾 테니스엘보란?*테니스엘보(Tennis Elbow)*는 의학 용어로는 *외측상과염(Lateral Epicondylitis)*이라고 불리는 질환입니다.말 그대로 테니스를 치다가 생길 수 있지만, 사실 컴퓨터 작업, 주방일, 아이 안기, 청소, 무거운 물건 들기 등우리 일상 속 반복적인 손목 사용이 원인이 되기도 해요.즉, 테니스 안 해도 생기는 팔꿈치 질환!주로 팔꿈치 바깥쪽 뼈 주위에 염증이 생기며 통증과 뻣뻣함이 생기는 것이 특징입니다.⚠️ 테니스엘보 초기증상테니스엘보는 초기에 대수롭지 않게 넘기기 쉬운 통증에서 시작합니다.팔꿈치 바깥쪽 뼈를 누..

무릎 연골연화증은 초기 발견이 중요한 관절 질환입니다. 주요 증상과 원인, 생활 속 예방법, 추천 제품까지 한 번에 확인해보세요.✅ 무릎 연골연화증이란?연골연화증은 무릎 슬개골(무릎 앞쪽 뼈) 아래에 위치한 연골이 점점 부드러워지고 약해지는 질환으로,통증과 함께 움직임이 불편해지는 증상이 점차 진행됩니다.특히 다음과 같은 사람들에게 자주 발생해요:계단을 자주 오르내리는 직장인무리한 하체 운동을 하는 사람체중이 많이 나가는 사람오래 앉아 있거나 쪼그려 앉는 자세가 많은 사람이 질환은 단순한 무릎 통증과 다르게, 연골 손상이 진행되며 관절염으로 이어질 수 있어 조기 발견과 관리가 중요합니다.⚠️ 연골연화증 초기증상무릎 연골연화증은 다음과 같은 특징적인 증상들이 나타납니다.무릎을 굽혔다 펼 때 통증계단을 내려..

탈수증은 여름철 가장 흔하게 발생하는 건강 문제 중 하나입니다. 초기증상, 응급 대처법, 생활 속 예방법과 함께 추천 제품까지 꼼꼼하게 정리해드립니다.🩺 탈수증이란?탈수증(Dehydration)은 우리 몸에서 수분이 과도하게 빠져나가면서, 체내 수분과 전해질의 균형이 깨진 상태를 말합니다.우리 몸의 약 60%는 수분으로 이루어져 있기 때문에, 수분 부족은 곧 전신 기능 저하로 이어질 수 있어요.특히 여름철에는 땀을 많이 흘리거나 물 섭취가 부족한 경우가 많아 노약자, 어린이, 야외 근로자, 운동선수들에게 더욱 위험합니다.⚠️ 이런 증상이 있다면 탈수 의심!탈수증은 그 정도에 따라 증상이 달라지며, 초기 증상일수록 놓치기 쉽습니다.✅ 경미한 탈수입이 마르고 혀가 건조함피부 탄력이 감소함갈증이 심하게 남소..

일사병은 장시간 햇볕에 노출될 때 발생하는 여름철 대표 질환입니다. 초기증상부터 대처 방법, 예방법까지 한 번에 확인해보세요.✅ 일사병이란?일사병(sunstroke)은 고온 환경에서 장시간 활동하면서 체온이 과도하게 상승하고, 수분과 염분이 손실되어 발생하는 질환입니다.열사병과 달리 뇌 기능 장애까지는 나타나지 않지만, 두통, 피로, 어지럼증 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다.초기에 잘 대처하지 않으면 열사병으로 진행될 위험도 있어요.⚠️ 일사병 주요 증상두통과 어지럼증얼굴이 붉게 달아오름심한 피로감과 무기력함근육 경련 또는 메스꺼움집중력 저하, 구토 증상🧊 일사병 대처 방법즉시 그늘이나 서늘한 곳으로 이동시원한 물을 천천히 섭취젖은 수건이나 얼음팩으로 체온 낮추기꽉 조이는 옷은 느슨하게 풀기증상이..

고지혈증은 혈액 내 지방 수치가 비정상적으로 높아지는 질환으로, 심장병·뇌졸중의 원인이 됩니다. 자각 증상이 없어 정기적인 검사와 식이조절이 중요합니다. 증상과 관리법을 정리했습니다.🧬 고지혈증이란?고지혈증(이상지질혈증)은 혈액 내 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 비정상적으로 높은 상태예요.겉으로 드러나는 증상은 거의 없지만, 방치하면 심근경색, 협심증, 뇌졸중 같은 치명적인 혈관질환으로 이어질 수 있는 무서운 질환입니다.🔍 주요 증상 (거의 없는 게 특징!)대부분 자각 증상이 없음증상이 나타나면 이미 혈관이 많이 좁아졌을 가능성드물게는 두통, 피로감, 가슴 답답함, 시야 흐림다리 저림, 눈 주위 황색종이 나타나는 경우도 있음👉 그래서 정기 건강검진이 무엇보다 중요해요.🥗 고지혈증 관리 방법✅ 1...

만성기관지염은 기침과 가래가 3개월 이상 지속되는 대표적인 만성 호흡기 질환입니다. 원인부터 증상, 일상 관리법과 도움이 되는 제품까지 자세히 정리했습니다.🫁 만성기관지염이란?만성기관지염은 기관지에 지속적인 염증이 생겨 기침과 가래가 1년에 3개월 이상, 2년 연속 발생하는 만성 질환이에요.주로 흡연, 미세먼지, 에어컨 찬바람, 바이러스 감염 등에 의해 기관지가 반복적으로 자극되며 발생합니다.😷 주요 증상3주 이상 지속되는 기침끈적한 가래 동반숨이 차거나 호흡곤란아침에 증상이 더 심함반복적인 감기 증상처럼 느껴질 수 있음👉 특히 흡연자, 고령자, 공기 질 나쁜 환경에서 일하는 사람에게 많이 발생해요.🔍 원인 및 위험요인흡연: 가장 큰 원인. 간접흡연도 포함대기오염 및 미세먼지반복적인 감기나 기관지..

두드러기는 피부가 붉게 부풀어 오르고 가려움을 동반하는 급성 피부질환입니다. 여름철엔 땀, 햇빛, 찬물 자극 등으로 더 심해질 수 있어요. 주요 원인, 증상, 진정 방법까지 정리했습니다.🔍 두드러기란?두드러기는 피부가 갑자기 붉게 부풀어 오르고 가려운 발진이 생기는 피부 알레르기 반응이에요.주로 면역계 과민반응으로 인해 히스타민이 분비되며, 그 결과 모세혈관이 확장되면서 피부에 반점·팽진이 나타나요.특히 여름철엔 아래 요인으로 발병률이 증가해요:땀햇빛찬물에어컨 바람스트레스🤧 두드러기 주요 증상붉고 부풀어 오른 발진 (일명 ‘벌레 물린 듯한’ 형태)강한 가려움증열감 또는 따가움증상이 24시간 이내 반복되거나 사라짐냉수 접촉 시 더 심해지는 경우 → 냉성 두드러기👉 팔다리나 몸통에 주로 나타나며, 심한..

요로결석은 극심한 통증을 유발하는 대표적인 여름철 질환입니다. 주요 증상부터 자연배출 관리법, 재발 방지까지 자세히 알려드립니다.🪨 요로결석이란?요로결석은 소변 내 칼슘, 수산염, 요산 등이 뭉쳐져 콩팥(신장)~요도 사이에 돌처럼 결석이 형성되는 질환이에요.여름철 땀을 많이 흘려 체내 수분이 줄어들면 소변이 농축되면서 결석 발생 확률이 높아져요.❗ 주요 증상은?옆구리 또는 하복부 극심한 통증혈뇨: 소변에 피가 섞여 나옴빈뇨 및 배뇨통구토 및 메스꺼움이 통증은 출산 통증보다 심하다고 표현할 정도로 강력하며, 대부분의 경우 응급실을 찾을 정도예요.🚰 자연배출을 위한 관리법1. 충분한 수분 섭취하루 최소 2~2.5리터의 물을 마셔 소변량을 늘려 결석을 밀어내야 해요.2. 적절한 운동가볍게 뛰거나 줄넘기 등..

전쟁·재난·사고 이후 겪는 외상 후 스트레스 장애(PTSD). 주요 증상부터 치료법, 회복을 위한 일상 관리까지 자세히 안내드립니다.🇰🇷 전쟁과 트라우마, 그리고 우리가 마주한 현실6.25 한국전쟁이 발생한 지 70년이 넘었지만, 그 참혹함은 고령 참전용사 뿐 아니라 재난·사고를 겪은 많은 현대인들에게도 여전히 이어지고 있어요.우리는 눈에 보이는 상처에는 민감하지만, 마음 속 깊은 외상(트라우마)은 자주 놓치곤 하죠.오늘은 외상 후 스트레스 장애, PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)에 대해 함께 알아볼게요.🧠 PTSD란 무엇인가요?PTSD는 생명을 위협하는 충격적인 사건(전쟁, 사고, 폭력, 자연재해 등)을 겪은 후, 지속적인 정신적·신체적 증상이 나타나는 정신질환이에..

폭염 속 무리한 야외 활동, 열사병으로 이어질 수 있습니다. 주요 증상과 응급처치법, 예방법을 한눈에 정리해드려요.🌡️ 열사병이란?열사병(Heat Stroke)은 체온 조절 기능이 마비되어 체내 열이 빠져나가지 못하면서 발생하는 중증 질환이에요.보통 체온이 40도 이상으로 올라가며, 신속히 조치하지 않으면 생명을 위협할 수 있어 반드시 주의가 필요합니다.🚨 열사병의 주요 증상고열(체온 40℃ 이상)의식 혼란: 어지러움, 혼동, 말이 어눌해짐무한증: 땀이 나지 않고 피부가 건조하고 뜨거움빠른 심박수와 호흡경련 또는 의식 소실🆘 응급처치 방법열사병 의심 시 즉시 119에 연락하고, 다음 응급조치를 취해야 해요:즉시 그늘진 곳으로 이동→ 직사광선을 피하고 가능한 시원한 장소로 옮깁니다.옷을 느슨하게 풀고..