🦵 하지동맥경화증 – 다리 혈관이 좁아져 통증·저림이 발생할 때

평소 걷거나 조금만 움직여도 다리가 쉽게 저리고 당기는 느낌이 든다면, 단순한 피로가 아니라 하지동맥경화증일 수 있습니다. 이 질환은 다리로 가는 혈관이 좁아져 혈액 공급이 원활하지 않아 발생하며, 방치하면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 특히 중장년층과 흡연·고혈압·당뇨 환자에게서 많이 나타납니다.

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1. 하지동맥경화증이란?

하지동맥경화증은 다리로 혈액을 공급하는 동맥에 죽상경화(플라크) 가 쌓여 혈관이 좁아지는 질환입니다. 이로 인해 산소와 영양분 공급이 원활하지 않아 근육과 조직이 손상되고, 보행 시 통증이나 저림이 발생합니다.

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2. 주요 원인

1. 죽상경화 – 혈관 내벽에 콜레스테롤·중성지방 축적
2. 흡연 – 혈관 수축 및 손상 유발
3. 고혈압·당뇨병 – 혈관 벽 약화, 혈류 장애
4. 고지혈증 – 혈중 지방이 높아져 혈관 막힘 위험 증가
5. 노화 – 혈관 탄력 저하, 손상 회복력 감소

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3. 대표 증상

• 간헐적 파행: 걸을 때만 통증·저림이 생기고 쉬면 사라짐
• 발 시림, 무감각
• 피부 창백, 발톱·다리털 성장 저하
• 상처 치유 지연
• 심한 경우 발끝 괴사

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4. 예방법

하지동맥경화증은 생활 습관 관리가 핵심입니다.

1. 금연 – 혈관 건강을 위해 가장 우선
2. 규칙적인 유산소 운동 – 걷기, 자전거 타기, 수영 등
3. 혈압·혈당·콜레스테롤 관리 – 정기 검진 필수
4. 체중 관리 – 복부 비만은 혈관질환 위험 증가
5. 균형 잡힌 식단 – 채소·통곡물 위주, 포화지방 줄이기

👉 발목 압박밴드 보러가기 – 혈액순환 개선 및 보행 안정에 도움
👉 가정용 혈압계 보러가기 – 혈압 체크로 조기 관리

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5. 치료 방법

• 약물 치료: 혈액 응고 방지제, 혈관 확장제, 콜레스테롤 저하제 등
• 운동 치료: 하루 30분 이상 걷기
• 시술·수술: 풍선확장술, 스텐트 삽입술, 우회로 수술 등
• 생활 관리: 식습관·운동·금연을 병행해야 재발 방지 가능

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6. 생활 속 관리 팁

• 걷기 전·후 종아리 스트레칭으로 혈류 개선
• 발을 심장보다 높게 올려주는 다리 거상 운동
• 하루 1.5~2L 충분한 수분 섭취
• 다리 보온 유지, 특히 겨울철
• 장시간 같은 자세 피하기

👉 다리 마사지기 보러가기 – 종아리·허벅지 혈류 촉진

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7. 마무리

하지동맥경화증은 초기에는 증상이 가볍지만, 진행되면 보행 불가능·괴사 등 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 정기 검진과 생활습관 관리로 조기에 예방하고, 의심 증상이 있다면 전문의 진료를 서둘러야 합니다. 혈관 건강이 곧 전신 건강입니다.

 

 

 

 

 

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