바쁜 아침, 아침 식사를 거르기 쉽지만 건강과 에너지에 큰 영향을 미칩니다. 아침 식사의 중요성과 올바른 습관, 간편한 아침 식사 대안까지 지금 확인해보세요.⏰ 아침을 거르는 습관, 괜찮을까요?바쁜 출근길, 늦잠, 입맛 없음…우리가 아침 식사를 거르는 이유는 다양하지만, 그 결과는 하나입니다.에너지 부족, 집중력 저하, 위장 부담, 대사 기능 저하 등 하루 컨디션을 무너뜨리는 결정적 요인이 될 수 있어요.특히 장기적으로는 혈당 불균형, 폭식 유도, 비만 가능성까지 높아질 수 있어, 단순히 ‘끼니 하나 정도’로 넘기기엔 아쉬운 부분이 많습니다.🍳 아침 식사의 3가지 건강 효과1. 기초대사율 향상공복이 길어질수록 몸은 에너지를 아끼려는 모드로 전환됩니다.아침을 챙기면 대사를 정상적으로 작동시키고 에너지 소..