알아두면 쓸데있는 꿀같은 잡학정보

아침마다 목이 뻣뻣하고 어깨가 결린다면? '목 디스크' 의심해보세요

요즘처럼 스마트폰과 PC 사용이 많아진 시대,자고 일어나면 목이 뻐근하고 어깨가 결리는 증상이 자주 나타나나요?그렇다면 단순한 피로가 아니라📌 ‘경추 디스크’, 흔히 말하는 목 디스크일 수 있습니다. ❗ 이런 증상이 있다면, 목 디스크 의심!한쪽 팔이나 손에 저림/찌릿한 느낌이 자주 나타난다목을 돌릴 때 통증이 있거나 움직이기 어렵다어깨통증, 두통, 팔 저림 등이 자주 반복된다목이 뻣뻣하고 자고 일어나면 더 심해진다🔍 목 디스크 자가진단 방법목을 좌우로 돌려본다 – 통증이나 제한이 있는지 확인팔을 들었을 때 저림이 나타나는지 체크어깨~팔까지 저림이 있을 경우 경추 압박 가능성🧘‍♀️ 목 디스크 완화를 위한 스트레칭다음 스트레칭은 목 주변 근육 이완과 통증 완화에 도움이 됩니다.목 좌우 스트레칭 – ..

앉아만 있어도 허리가 아프다? 요추디스크 자가진단 & 생활습관

👋 허리통증, 단순한 피로가 아닐 수 있어요! 장시간 앉아 있는 직장인, 학생, 운전자라면 한 번쯤 경험해봤을 허리통증.단순 근육통이 아니라, 요추(허리뼈) 디스크나 좌골신경통일 가능성이 있습니다.📌 그냥 참고 넘기다가는 만성통증 → 일상생활 제약 → 수술까지도 이어질 수 있습니다.오늘은 이 허리통증, 자가진단부터 생활 속 예방법까지 정리해보겠습니다. ❓ 요추디스크란? ‘디스크’는 흔히 말하는 척추뼈 사이의 쿠션 역할을 하는 구조입니다.이 디스크가 손상되거나 밀려나 신경을 누르는 상태가 바로 요추디스크(허리디스크)입니다.좌골신경통은 이로 인해 엉덩이 허벅지 종아리까지 저리거나 당기는 증상이 생기는 것을 말합니다.⚠️ 이런 증상이 있다면 의심해보세요!허리를 숙일 때나 앉을 때 찌릿한 통증엉덩이, 종아리..