😮 입이 자주 마르고 갈라진다면? 구강건조증 초기증상과 관리법 총정리

💦 구강건조증이란?

구강건조증은 침 분비가 줄어들어 입안이 지속적으로 건조한 상태를 말합니다.
단순히 물을 적게 마셔서 생기는 문제일 수도 있지만,
지속되면 입 냄새, 잇몸질환, 심지어 소화 장애까지 유발할 수 있습니다.

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✅ 주요 증상

• 입이 끈적하게 마름
• 입술이 자주 갈라지고 따가움
• 말하거나 음식을 삼킬 때 불편감
• 입냄새가 심해짐
• 밤에 자주 깸 (입마름 때문)

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🧪 왜 생기는 걸까?

구강건조증은 아래와 같은 원인으로 발생할 수 있습니다:

• 수분 섭취 부족
• 카페인, 흡연, 음주 습관
• 약물 부작용 (항히스타민제, 고혈압약 등)
• 스트레스와 수면 부족
• 당뇨병, 쇼그렌증후군 같은 기저질환

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🛡️ 구강건조증 관리법

1. 수분 충분히 섭취

• 하루 1.5~2L 이상 물 마시기

2. 가습기 사용 or 구강 전용 스프레이 활용

• 실내 습도 50~60% 유지하기

3. 카페인·흡연 줄이기

• 침 분비 억제 요소 제거

4. 구강보습 제품 활용

• 무설탕 구강 스프레이, 젤, 마우스워시 사용

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🔚 마무리 TIP

구강건조증은 흔하지만 방치하면 잇몸 질환, 충치, 구취로 이어질 수 있습니다.
생활습관을 점검하고, 증상이 심하다면 구강 내과나 치과 진료를 꼭 받아보세요.
작은 변화가 건강한 구강 환경을 만듭니다.

 

 

 

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