🖐 손가락 마디가 자주 아프고 붓는다면? 퇴행성 관절염 의심해보세요

아침에 손가락이 뻣뻣하고, 마디가 욱신거리는 통증이 반복된다면 단순한 피로나 일시적 부기가 아닐 수 있습니다. 중년 이후 많이 나타나는 퇴행성 관절염의 대표 증상과 관리법을 정리했습니다.

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❗ 손가락 마디 통증, 가볍게 넘기지 마세요

손가락 관절에 통증이 반복적으로 생긴다면, 단순히 손을 많이 써서 아픈 것이 아닐 수 있습니다.
특히 손가락을 움직일 때 통증이 있고, 마디가 붓거나 뻣뻣한 느낌이 동반된다면 **‘퇴행성 관절염’**을 의심해볼 필요가 있어요.

이 증상은 중년 이후 흔하게 나타나며, 주로 손을 반복적으로 사용하는 사람들에게 더 많이 발생합니다.
아침에 손이 굳은 것처럼 잘 펴지지 않고, 시간이 지나야 움직임이 부드러워진다면 더욱 주의가 필요합니다.

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🔍 퇴행성 손가락 관절염의 주요 증상

• 손가락 마디가 욱신거리며 통증이 있음
• 움직일 때마다 마디가 뻐근하거나 걸리는 느낌
• 마디 주변이 붓거나 단단하게 굵어짐
• 손가락을 뒤로 젖히거나, 꽉 쥘 때 통증이 심해짐
• 아침 기상 직후, 손이 잘 펴지지 않고 굳은 듯한 느낌

이런 증상들이 일시적이 아닌 지속적으로 반복된다면 조기 진단과 관리가 필요합니다.

 

Image by Freepik

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❓ 퇴행성 관절염 vs 류마티스 관절염

두 질환 모두 관절에 통증을 일으키지만, 퇴행성 관절염은 노화나 과사용으로 인해 관절 연골이 닳는 것이 원인입니다.
반면, 류마티스 관절염은 면역체계가 자신의 관절을 공격하는 자가면역 질환이에요.

 

류마티스는 대칭적으로 양쪽 관절에 동시에 통증이 발생하고, 전신 피로감과 염증 수치 상승이 함께 나타나는 경우가 많습니다.
반면 퇴행성 관절염은 특정 부위에만 통증이 집중되며, 주로 손을 많이 쓰는 부위부터 나타나죠.

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💡 퇴행성 손가락 관절염 관리법

퇴행성 관절염은 완치보다는 증상 완화와 진행 속도 늦추기가 핵심입니다.

• 손가락 스트레칭과 가벼운 관절 운동을 꾸준히 하기
• 차가운 날씨엔 온찜질로 혈액순환 돕기
• 손 보호대 착용으로 마디에 가해지는 부담 줄이기
• 관절 건강에 도움을 주는 MSM, 글루코사민, 비타민D 섭취
• 작업 시 1시간마다 손목과 손가락 휴식 주기

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🎯 마무리 TIP

작은 손가락 마디 통증도 초기에 잘 관리하지 않으면 만성 통증과 기능 저하로 이어질 수 있습니다.
특히 손은 일상생활에서 계속 사용하는 부위이기 때문에,
통증이 생긴다면 절대 가볍게 넘기지 말고, 스트레칭과 보호 도구, 영양 관리를 병행해보세요.

 

 

 

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