☀️ 여름철 야외 활동 주의! 일사병 초기증상과 예방법

일사병은 장시간 햇볕에 노출될 때 발생하는 여름철 대표 질환입니다. 초기증상부터 대처 방법, 예방법까지 한 번에 확인해보세요.

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✅ 일사병이란?

일사병(sunstroke)은 고온 환경에서 장시간 활동하면서 체온이 과도하게 상승하고, 수분과 염분이 손실되어 발생하는 질환입니다.
열사병과 달리 뇌 기능 장애까지는 나타나지 않지만, 두통, 피로, 어지럼증 등 다양한 증상이 동반될 수 있습니다.
초기에 잘 대처하지 않으면 열사병으로 진행될 위험도 있어요.

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⚠️ 일사병 주요 증상

• 두통과 어지럼증
• 얼굴이 붉게 달아오름
• 심한 피로감과 무기력함
• 근육 경련 또는 메스꺼움
• 집중력 저하, 구토 증상

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🧊 일사병 대처 방법

1. 즉시 그늘이나 서늘한 곳으로 이동
2. 시원한 물을 천천히 섭취
3. 젖은 수건이나 얼음팩으로 체온 낮추기
4. 꽉 조이는 옷은 느슨하게 풀기
5. 증상이 심하면 반드시 병원 진료

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☔ 일사병 예방법

• 한낮(11시~15시) 외출 자제
• 통풍이 잘 되는 옷 착용
• 충분한 수분 섭취 (하루 1.5~2L 이상)
• 모자, 양산 등으로 햇볕 차단
• 더위에 약한 사람은 짧은 외출만 하도록 조절

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마무리

여름철에는 가볍게 여기기 쉬운 일사병이 큰 위험으로 번질 수 있습니다.
조금이라도 어지럽고 기운이 없다면 무리하지 말고 바로 쉴 수 있는 습관이 중요해요.
미리 예방하고 현명하게 여름을 보내세요!

 

 

 

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