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폭염 속 무리한 야외 활동, 열사병으로 이어질 수 있습니다. 주요 증상과 응급처치법, 예방법을 한눈에 정리해드려요.
🌡️ 열사병이란?
열사병(Heat Stroke)은 체온 조절 기능이 마비되어 체내 열이 빠져나가지 못하면서 발생하는 중증 질환이에요.
보통 체온이 40도 이상으로 올라가며, 신속히 조치하지 않으면 생명을 위협할 수 있어 반드시 주의가 필요합니다.
🚨 열사병의 주요 증상
- 고열(체온 40℃ 이상)
- 의식 혼란: 어지러움, 혼동, 말이 어눌해짐
- 무한증: 땀이 나지 않고 피부가 건조하고 뜨거움
- 빠른 심박수와 호흡
- 경련 또는 의식 소실
🆘 응급처치 방법
열사병 의심 시 즉시 119에 연락하고, 다음 응급조치를 취해야 해요:
- 즉시 그늘진 곳으로 이동
→ 직사광선을 피하고 가능한 시원한 장소로 옮깁니다. - 옷을 느슨하게 풀고 체온을 낮춤
→ 얼음팩, 젖은 수건 등을 이용해 겨드랑이, 목, 사타구니 등에 냉찜질 - 수분 보충은 ‘의식이 있을 경우에만’
→ 미온수 또는 전해질 음료 제공. 의식이 없으면 절대 음식이나 물을 주지 마세요.
☀️ 예방 방법은?
- 폭염 주의보 발령 시 야외 활동 자제
- 모자, 선글라스, 양산 등으로 햇볕 차단
- 수분 자주 섭취
- 카페인·알코올은 피하기
- 노약자·어린이는 특히 주의
🛒 열사병 예방에 도움되는 추천 아이템
무더운 여름철, 체온 조절과 수분 유지에 도움되는 제품들을 소개할게요. 실내·야외 모두에서 활용도 높고, 가족 건강에도 도움이 되는 제품들입니다..
1. 휴대용 넥밴드 선풍기
목에 걸 수 있어 야외활동이나 출퇴근길에도 사용하기 좋아요.
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2. 쿨링 스카프 / 아이스넥밴드
체온을 낮춰주며, 땀 흡수도 도와주는 여름철 필수품이에요.
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3. 전해질 보충 음료 (분말형 or 병음료)
야외 활동 후 수분과 전해질을 빠르게 보충해줘요.
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4. 미니 아이스박스 (보냉백)
외출 시 시원한 물, 간단한 간식 등을 보관할 수 있어요.
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💬 마무리 한마디
여름철 무더위는 단순한 불편함이 아니라, 생명을 위협할 수 있는 열사병을 유발할 수 있어요. 오늘 배운 내용 꼭 기억하고, 가족과 지인에게도 알려주면 좋겠죠?
건강한 여름 보내세요! 🌿
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