알쓸꿀잡

쉽게 피로하고, 추위를 유독 많이 타며 체중이 점점 늘어난다면 ‘갑상선 저하증’을 의심해볼 필요가 있습니다. 초기 증상은 감기나 피로로 착각하기 쉽기 때문에 정확한 자가진단이 중요해요. 증상과 관리법을 정리했습니다.❗ 계속 피곤하고 부은 느낌, 그냥 넘기지 마세요갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관으로,우리 몸의 에너지 대사를 조절하는 중요한 역할을 합니다.이 갑상선의 기능이 저하되면 대사 속도가 떨어지면서몸 전반에 느려지고 둔한 변화가 생깁니다.특히 여성, 40대 이상, 출산 후 여성, 자가면역 질환 병력자에게 흔하게 발생해요.🔍 갑상선 저하증 주요 증상만성 피로, 무기력함추위를 잘 타고 손발이 차가움부종 (특히 얼굴, 손발, 눈 주위)이유 없는 체중 증가변비, 집중력 저하피부 건조, ..

장시간 서 있거나 앉아 있는 일이 많다면 다리가 붓고 핏줄이 도드라지는 증상을 겪을 수 있어요.이런 증상이 반복된다면 ‘하지정맥류’를 의심해봐야 합니다.초기 자가진단법부터 증상 완화 방법, 생활 속 관리 팁까지 정리해드립니다. 🧠 하지정맥류란?하지정맥류는 다리의 정맥 혈관이 늘어나고 꼬이면서겉으로 핏줄이 튀어나오거나 울퉁불퉁해지는 질환이에요.정맥 내 판막 기능이 약해져 혈액이 역류하고,그 결과 다리 혈관에 과도한 압력이 가해져 발생합니다.특히 하루 종일 서 있는 직장인, 주부, 비만, 임산부에게 많이 나타나요.🔍 하지정맥류 초기 증상 체크리스트저녁이 되면 다리가 무겁고 붓는다종아리에 통증 또는 쥐가 자주 난다다리 피부 아래로 파란색 핏줄이 선명하게 보인다오래 서 있으면 다리가 욱신거린다다리 피부가 가..

🧠 어깨충돌증후군이란?어깨를 올릴 때 통증이 느껴지거나 팔을 위로 들기 힘든 적 있으신가요?그렇다면 ‘어깨충돌증후군(Shoulder Impingement Syndrome)’을 의심해볼 수 있어요.이 질환은 어깨 관절 속의 회전근개 힘줄과 뼈가 부딪혀서 염증과 통증이 생기는 질환이에요.무리한 운동, 잘못된 자세, 반복적인 동작이 주요 원인입니다. 🧩 주요 증상은 이런 것들이 있어요!팔을 위로 들 때 찌릿한 통증특정 각도에서 어깨에 걸리는 느낌팔을 뒤로 젖히기 어렵거나 통증 발생야간에 심해지는 어깨 통증어깨 근육의 약화 및 사용 제한특히 운동선수, 무거운 물건을 자주 드는 직업군, 그리고 40~60대 중장년층에게 많이 나타납니다.초기 진단이 늦어질수록 회복도 오래 걸리기 때문에 주의가 필요해요.🧪 자가..

입을 벌리거나 씹을 때 턱에서 ‘딱’ 소리가 나고 통증이 느껴지시나요?그렇다면 턱관절 장애를 의심해볼 수 있습니다.초기 증상부터 자가진단법, 생활 속 예방법까지 한 번에 정리해드릴게요.🧠 턱관절 장애란?턱관절 장애(TMJ 장애)는 턱 관절 주변 근육과 디스크에 이상이 생겨통증이나 불편함을 유발하는 질환이에요.대표적인 증상은 입을 벌릴 때 소리가 나거나 턱이 잘 안 벌어지는 현상이죠.스트레스, 잘못된 수면 자세, 한쪽 저작 습관 등일상 속 사소한 습관들이 원인이 될 수 있어요.🔍 이런 증상 있다면 턱관절 장애일 수 있어요!입 벌릴 때 ‘딱’ 또는 ‘딱딱’ 소리음식을 씹을 때 턱이 아프거나 불편아침에 턱이 뻣뻣하거나 통증 있음턱이 한쪽으로 틀어져 벌어짐두통, 귀 통증, 이갈이 증상 동반이 중 2가지 이상..