🦶 발바닥에 티눈 or 굳은살? 차이점과 제거법 총정리

발바닥이 아프고 딱딱한 부위가 생겼다면 티눈이나 굳은살일 수 있습니다. 이 둘의 차이점부터 자가진단법, 집에서 가능한 제거 방법까지 자세히 알려드릴게요.

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❓ 티눈 vs 굳은살, 무엇이 다를까?

  구분                                 티눈                                                                               굳은살

생기는 위치	주로 압박 받는 부위의 한 점	넓은 부위 전반에 걸쳐
통증 여부	누르면 통증 있음	대부분 통증 없음
원인	한곳에 지속적으로 압력 집중	반복적인 마찰, 압박
모양	작고 중심이 뾰족함	넓고 평평하며 단단함

 

Image by Freepik

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📌 원인과 주의해야 할 습관

• 딱딱하거나 좁은 신발 착용
• 높은 굽 또는 얇은 밑창 신발
• 걸을 때 하중이 쏠리는 잘못된 보행 습관
• 발에 땀이 많거나 습기 유지되는 환경
• 장시간 서 있는 직업군 (요리사, 판매직 등)

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🧼 티눈/굳은살 제거 및 예방 방법

1. 온수 족욕 + 각질 제거
   • 10~15분 발을 담근 후 풋파일로 부드럽게 문지르기
2. 티눈 전용 제거 패치 활용
   • 살리실산 성분 포함, 집중 제거 효과
3. 풋크림·각질 연화제 사용
   • 건조한 피부 예방 및 각질 재생 억제
4. 발바닥 압력 분산 깔창 사용
   • 발 뒤꿈치·앞꿈치 압박 완화
5. 통풍 잘 되는 신발로 교체
   • 습기 차단이 중요

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💡 마무리 TIP

티눈과 굳은살은 보기에도 불편하고 통증까지 유발할 수 있지만,
정확한 구분과 올바른 관리법만 실천하면 집에서도 충분히 개선할 수 있습니다.
무심코 방치하지 말고 지금부터 관리해보세요!

 

 

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