🫨 명치가 아프고 구역질이 난다면? 담석증 의심해보세요

식후 명치가 아프고 소화가 안 될 때, 단순 체기가 아닌 담석증일 수 있습니다. 담석증의 증상과 원인, 진단, 관리법까지 자세히 알려드립니다.

---

📌 담석증이란?

담석증은 담낭(쓸개)에 돌처럼 단단한 물질(담석)이 생기는 질환입니다.
이 담석이 담즙의 흐름을 막거나 자극하면, 복통이나 소화 장애, 황달까지 유발할 수 있어요.
특히 기름진 음식 섭취 후에 명치나 오른쪽 윗배 통증이 잦다면 담석을 의심해볼 수 있습니다.

---

⚠️ 이런 증상이 나타난다면?

• 식사 후 명치나 오른쪽 갈비뼈 아래 통증
• 소화불량, 더부룩함, 구역감
• 어깨 또는 등 통증까지 이어짐
• 열, 오한, 황달 (심할 경우)

Image by Freepik

---

💡 담석증의 주요 원인

1. 기름지고 콜레스테롤 높은 식습관
2. 운동 부족, 비만, 급격한 체중감량
3. 여성 호르몬 변화 (특히 여성, 40대 이상)
4. 유전적 요인
5. 장기적인 금식 또는 단식 습관

---

🧘 담석증 예방 및 관리 방법

• 고지방 음식 줄이기: 튀김, 버터, 육류지방 등은 피하고, 식이섬유를 늘리세요.
• 소량씩 자주 먹기: 공복 시간 길게 두는 것보다 소식을 자주 하는 게 좋아요.
• 물 많이 마시기: 담즙의 흐름을 도와주고 결석 생성을 억제합니다.
• 적절한 운동: 가벼운 유산소 운동은 담낭 건강에 효과적입니다.

Image by Freepik

---

🛒 담석증 관리에 도움되는 추천 제품

👉 레시틴 보충제 보러가기
지방 분해에 도움을 주는 성분으로, 담즙 흐름을 원활하게 해주는 영양제

👉 밀크씨슬 보러가기
간과 담낭 기능 보호에 좋은 대표적인 기능성 건강기능식품

👉 소화 효소 보충제 보러가기
기름진 음식 섭취 후 소화를 돕고 담낭 부담을 줄이는 효소 캡슐

👉 저지방 간편식 보러가기
고지방 식단 대신 추천되는 저지방 도시락/죽 제품

 

Image by Freepik

---

✅ 마무리하며

담석증은 단순한 소화불량처럼 느껴질 수 있지만,
제대로 관리하지 않으면 담낭염, 담관염 등으로 악화될 수 있는 질환입니다.

특히 기름진 식단에 익숙한 현대인이라면 누구나 주의가 필요해요.
오늘 알려드린 정보로 내 소화기관을 점검해보고, 생활습관을 조금씩 바꿔보세요.
몸이 먼저 보내는 신호에 귀 기울이는 것, 그게 건강의 시작입니다 😊

 

 

 

 

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."