엄지발가락이 휘고 발 통증이 느껴지시나요? 무지외반증 자가진단 체크리스트와 예방법, 보호대 및 기능성 신발 추천까지 한 번에 정리해드립니다. 👠 무지외반증이란?‘무지외반’은 **엄지발가락(무지)**가 두 번째 발가락 방향으로 휘어지면서,엄지 관절이 바깥으로 튀어나오고 통증이 생기는 발 변형 질환입니다.주로 굽 높은 구두나 앞코가 좁은 신발을 자주 신는여성에게 자주 발생하며, 통증 외에도 걸음걸이, 자세까지 영향을 줄 수 있어요. 🧐 무지외반증 자가진단 체크리스트아래 항목 중 3개 이상 해당된다면 무지외반증을 의심해보세요.✅ 엄지 쪽 발등이 툭 튀어나왔다✅ 엄지발가락이 두 번째 발가락 쪽으로 기울어 있다✅ 신발 신을 때 발볼이 아파서 불편하다✅ 발에 굳은살(티눈)이 자주 생긴다✅ 오래 걷거나 하이힐을..