하루 종일 피곤하고 자고 일어나도 개운하지 않다면? 단순한 잠 부족이 아닐 수 있어요. 만성 피로의 원인부터 쉽게 실천 가능한 회복 방법까지 정리했습니다.📖 본문❗ "잠을 자도 피곤해요"… 왜 그럴까?요즘처럼 바쁜 일상 속에서 수면 시간은 확보했는데도 여전히 피곤한 상태라면, 이는 ‘만성피로’일 가능성이 큽니다.잠의 ‘양’보다 ‘질’이 낮거나, 스트레스·영양 불균형 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 수 있어요.😓 자고 일어나도 피곤한 대표적인 원인수면의 질 저하얕은 잠, 수면무호흡증, 자주 깨는 패턴지속적인 스트레스교감신경 항진으로 회복되지 않는 몸영양 불균형비타민B군, 철분 부족 시 피로감 상승운동 부족혈액순환 저하 → 무기력함 지속만성 질환 또는 갱년기 증상✅ 피로 회복을 위한 실천 방법매일 같..
