스마트폰, 컴퓨터 자주 보신다면 거북목 증후군 주의! 자가진단 체크리스트부터 바른 자세 교정법, 스트레칭, 자세 교정기 추천까지 한눈에 정리해드립니다. 📱 거북목 증후군이란?컴퓨터, 스마트폰 앞에 오래 앉아 있으면목이 앞으로 빠지고, 어깨는 말려 내려오게 됩니다.이 자세가 지속되면 생기는 대표적인 증후군이 바로👉 **거북목 증후군(Forward Head Posture)**이에요. ✅ 거북목 자가진단 체크리스트다음 항목 중 3개 이상 해당되면, 거북목 증후군일 가능성이 높습니다:📌 항상 목이 뻐근하거나 묵직하다📌 거울 보면 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있다📌 어깨가 자주 결리고 승모근이 뭉친 느낌이다📌 하늘을 올려다보는 동작이 불편하다📌 오래 앉아 있으면 두통이 생긴다📌 책상 앞에 앉아 있으..