알쓸꿀잡

스트레스는 단순한 기분 문제가 아닙니다. 만성 스트레스는 면역력 저하, 불면증, 소화 장애 등 다양한 질환으로 이어질 수 있습니다. 몸과 마음을 지키는 실천법을 지금 알아보세요.😖 현대인의 일상, 스트레스를 품고 산다스트레스 없는 삶은 상상조차 어렵죠. 과도한 업무, 인간관계, 경제적 불안, 육아와 가사 등 스트레스 요인은 우리 일상 곳곳에 스며 있습니다.문제는 이 스트레스가 단순한 기분 문제를 넘어서, 신체와 정신 건강 모두에 심각한 영향을 준다는 것입니다.⚠️ 스트레스가 몸에 미치는 영향1. 면역력 저하지속적인 스트레스는 코르티솔 호르몬을 과도하게 분비시켜 면역 체계를 억제합니다. 감기나 대상포진, 피부 트러블이 자주 생기는 이유가 될 수 있죠.2. 소화 기능 약화긴장 상태가 지속되면 위산 과다, ..

전쟁·재난·사고 이후 겪는 외상 후 스트레스 장애(PTSD). 주요 증상부터 치료법, 회복을 위한 일상 관리까지 자세히 안내드립니다.🇰🇷 전쟁과 트라우마, 그리고 우리가 마주한 현실6.25 한국전쟁이 발생한 지 70년이 넘었지만, 그 참혹함은 고령 참전용사 뿐 아니라 재난·사고를 겪은 많은 현대인들에게도 여전히 이어지고 있어요.우리는 눈에 보이는 상처에는 민감하지만, 마음 속 깊은 외상(트라우마)은 자주 놓치곤 하죠.오늘은 외상 후 스트레스 장애, PTSD(Post-Traumatic Stress Disorder)에 대해 함께 알아볼게요.🧠 PTSD란 무엇인가요?PTSD는 생명을 위협하는 충격적인 사건(전쟁, 사고, 폭력, 자연재해 등)을 겪은 후, 지속적인 정신적·신체적 증상이 나타나는 정신질환이에..