알쓸꿀잡

목을 조금만 움직여도 팔이 저릿하거나 손까지 감각이 이상하다면 경추신경병증일 수 있습니다. 경추(목뼈) 주변 신경 압박으로 생기는 이 증상은 초기에 알아야 관리가 쉬워요. 증상부터 원인, 예방법까지 자세히 알려드립니다.🔍 경추신경병증이란?**경추신경병증(Cervical radiculopathy)**은목에서 나오는 신경이 디스크나 뼈, 근육 등에 눌려 생기는 증상입니다.주로 팔, 어깨, 손가락까지 저림이나 통증이 전파되며,목디스크와 유사하지만, 신경 전달 문제에 좀 더 초점이 있는 질환이에요. 📌 주요 증상 체크리스트팔과 손이 자주 저리고 힘이 빠진다특정 방향으로 목을 돌리면 통증이 심해진다목을 숙일 때 어깨·팔까지 통증이 번진다손끝 감각이 둔하거나 손이 떨리는 느낌등 윗부분과 견갑골 주변이 묵직하고 ..

스마트폰, 컴퓨터 자주 보신다면 거북목 증후군 주의! 자가진단 체크리스트부터 바른 자세 교정법, 스트레칭, 자세 교정기 추천까지 한눈에 정리해드립니다. 📱 거북목 증후군이란?컴퓨터, 스마트폰 앞에 오래 앉아 있으면목이 앞으로 빠지고, 어깨는 말려 내려오게 됩니다.이 자세가 지속되면 생기는 대표적인 증후군이 바로👉 **거북목 증후군(Forward Head Posture)**이에요. ✅ 거북목 자가진단 체크리스트다음 항목 중 3개 이상 해당되면, 거북목 증후군일 가능성이 높습니다:📌 항상 목이 뻐근하거나 묵직하다📌 거울 보면 머리가 어깨보다 앞으로 나와 있다📌 어깨가 자주 결리고 승모근이 뭉친 느낌이다📌 하늘을 올려다보는 동작이 불편하다📌 오래 앉아 있으면 두통이 생긴다📌 책상 앞에 앉아 있으..