💦 일상생활 불편할 정도로 땀이 많다면? ‘다한증’일 수 있어요

무더운 날씨가 아니라도 손이나 겨드랑이, 발에 땀이 흘러내릴 정도로 많이 난다면, 단순 체질이 아닌 다한증일 수 있습니다. 주요 증상과 원인, 생활 속 관리법, 도움이 되는 아이템까지 자세히 알려드립니다.

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🔍 다한증이란?

다한증은 체온 조절 외의 이유로 과도하게 땀이 나는 상태를 말해요.
주로 손, 발, 겨드랑이, 얼굴 등에 국소적으로 나타나며,
사회생활이나 일상에 불편을 줄 만큼 심한 경우도 많습니다.

 

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📌 이런 증상이 있다면?

• 여름이 아니어도 손/발에 땀이 뚝뚝 떨어짐
• 손을 잡거나 악수하는 게 부담스럽다
• 겨드랑이에 땀이 흥건해서 옷에 자국 생김
• 슬리퍼나 샌들이 미끄러질 정도로 발에 땀이 남
• 얼굴이나 머리에 유독 땀이 많음

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⚠ 다한증의 원인

• 원발성 다한증: 뚜렷한 질환 없이 신경 과민으로 인한 땀 과다 (대부분 여기에 해당)
• 속발성 다한증: 갑상선 기능항진증, 당뇨, 폐경 등 질환이 원인
• 심리적 요인: 긴장, 스트레스 상황에서 악화
• 가족력: 유전적 요인도 일부 있음

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💡 생활 속 관리법

✔ 땀나는 부위 닦는 습관

면소재 손수건 또는 기름기 없는 티슈를 활용해 자주 닦아주세요.

✔ 땀억제제 or 국소제 사용

알루미늄클로라이드 성분의 땀억제제를 손, 겨드랑이, 발에 사용할 수 있습니다.

✔ 스트레스 완화

명상, 산책, 호흡법 등으로 교감신경 흥분 상태를 낮추는 것도 중요해요.

 

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🛒 다한증 관리에 도움되는 추천템

• 다한증 전용 땀억제제 – 손·발·겨드랑이에 사용 가능
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• 겨드랑이 패드 – 옷에 땀 자국 방지용
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• 미니 휴대용 선풍기/쿨링 기기 – 온도 조절로 땀 줄이기
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✅ 마무리 한마디

다한증은 단순 ‘땀이 많은 체질’이 아니라, 심리적·사회적으로도 영향을 줄 수 있는 질환이에요.
하지만 최근엔 치료제부터 보조 아이템까지 다양해져
생활의 질을 충분히 개선할 수 있는 방법이 많아졌습니다.
내 몸의 신호를 무시하지 말고, 작은 변화부터 시작해보세요.

 

 

 

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