👁 녹내장 초기증상과 실명 예방 관리법 – 시력, 지킬 수 있습니다
‘조용한 시력 도둑’이라 불리는 녹내장(Glaucoma)은 실명을 유발할 수 있는 대표적인 안과 질환입니다. 하지만 안타깝게도, 대부분의 사람들이 초기에는 아무 증상을 느끼지 못한 채 병을 키우는 경우가 많습니다.
이번 글에서는 녹내장의 초기증상, 실명 예방을 위한 관리법, 그리고 도움이 되는 제품까지 한 번에 정리해드립니다.
👁🗨 녹내장이란?
녹내장은 눈 속의 압력(안압)이 비정상적으로 높아지면서 시신경이 손상되어 시야가 좁아지는 질환입니다.
눈의 안압이 높아지면 시신경이 서서히 눌리게 되고, 이로 인해 시야가 점점 좁아지다가 치료 없이 방치하면 실명에 이를 수 있습니다.
⚠️ 녹내장 초기증상
녹내장은 초기에는 자각증상이 거의 없으며, 다음과 같은 증상들이 서서히 진행됩니다.
- 시야가 좁아지는 느낌 (터널처럼 보임)
- 한쪽 눈 시야가 흐릿해짐
- 어두운 곳에서 시야 적응이 느림
- 눈의 통증, 충혈, 두통
- 빛 번짐, 눈부심
특히 말기까지 증상이 없어 건강검진으로만 발견되는 경우도 많습니다.
🔬 녹내장 종류 요약
| 원발성 개방각 녹내장 | 가장 흔함, 증상 거의 없음, 시야 서서히 감소 |
| 폐쇄각 녹내장 | 갑자기 안압이 급상승, 심한 통증·두통 동반 |
| 정상안압 녹내장 | 안압이 정상인데도 시신경 손상 진행됨 |
✅ 녹내장 예방 및 관리법
✔️ 정기적인 안과 검진 (40세 이후 필수)
- 시야 검사, 안압 검사, 시신경 단층촬영 등
- 가족력이 있거나 당뇨·고혈압 환자는 1년에 1회 이상 검사
✔️ 눈의 피로 줄이기
- 20-20-20 규칙: 20분마다 20초간 20피트 거리 보기
- 스마트폰, 컴퓨터 사용 시 휴식 필수
✔️ 혈압·혈당 관리
- 고혈압, 당뇨는 안압 및 시신경 손상에 영향
- 전신 건강 관리가 눈 건강에도 중요
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🧠 녹내장 자가진단 팁
- 양쪽 눈을 하나씩 가리고 확인해보기
- 시야에 ‘그늘’처럼 보이지 않는 부분이 있는지 체크
- 빛이 심하게 퍼져 보이거나 눈이 자주 피로하면 검진 권장
마무리하며
녹내장은 ‘늦게 알아차릴수록 치명적인 질환’입니다. 증상이 없는 만큼, 미리 정기검진을 받는 것이 무엇보다 중요하고, 평소에 눈 건강을 위한 습관을 유지하는 것이 가장 큰 예방입니다.
눈은 한 번 손상되면 되돌릴 수 없습니다. 오늘부터라도 눈 건강, 꼭 챙겨보세요. 👁️🗨️
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