건강정보
📌 가슴이 조이듯 아프다면? 협심증 초기증상과 주의할 점
알쓸꿀잡
2025. 6. 19. 00:00
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협심증은 심장으로 가는 혈류가 일시적으로 부족해지는 질환으로, 심근경색으로 이어질 수 있어 조기 발견이 중요합니다. 오늘은 협심증 초기증상과 생활 속 주의사항을 정리해드립니다.
✅ 협심증이란?
협심증은 심장 근육에 충분한 산소가 공급되지 않아 발생하는 질환입니다. 주로 관상동맥이 좁아지거나 막히면서 가슴 통증을 유발하며, 심근경색의 전조 증상이 될 수 있어 주의가 필요합니다.
⚠️ 협심증 초기증상 체크리스트
- 가슴 중앙이 쥐어짜듯 아픔
- 운동 시 갑작스러운 압박감
- 왼쪽 팔, 어깨, 목, 턱으로 퍼지는 통증
- 휴식 시에도 불규칙한 흉통
- 숨 가쁨, 식은땀, 메스꺼움 동반
- 통증이 5분 이상 지속되는 경우
👩⚕️ 협심증 자가진단 방법
- 가슴 통증이 특정 상황(운동/스트레스) 후에 발생하는가?
- 휴식 시 증상이 사라지는가?
- 같은 위치의 통증이 반복되는가?
- 호흡이 가쁘고, 압박감이 있는가?
👉 위 증상이 2가지 이상 해당된다면 반드시 심장내과 진료를 권장합니다.
🧬 협심증 원인 요인
- 고혈압, 고지혈증, 당뇨병
- 흡연, 음주, 스트레스
- 비만, 운동 부족
- 유전적 요인
🛡️ 생활 속 협심증 예방 및 관리법
- 규칙적인 유산소 운동: 빠르게 걷기, 자전거 타기 등
- 지방, 염분 줄이기: 채소 위주 식단, 저염식
- 스트레스 조절: 명상, 심호흡, 수면관리
- 정기 건강검진: 고혈압·콜레스테롤 수치 확인
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🧘 이런 분들, 반드시 주의하세요
- 40대 이상 중년층
- 당뇨·고혈압 병력 있는 분
- 가족력이 있는 경우
- 과도한 스트레스를 받는 직장인
- 갑자기 운동 시작한 중장년
💬 마무리 한마디
협심증은 방치하면 심각한 심근경색으로 이어질 수 있는 질환입니다.
작은 징후라도 놓치지 말고, 꾸준한 건강 관리와 정기 검진으로 심장을 지켜주세요.
지금 이 순간부터라도, 당신의 심장은 소중하다는 걸 기억해요.
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