건강정보
🍽️ 여름철 갑작스러운 설사·복통? 바이러스성 장염 의심하세요
알쓸꿀잡
2025. 6. 6. 00:00
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기온이 올라가고 식중독균이 번식하기 쉬운 여름철, 바이러스성 장염 환자가 급증합니다.
간단한 예방수칙과 초기 증상만 알아도 장염을 미리 막을 수 있습니다.
❗ 여름철 장염이 흔한 이유는?
- 높은 기온과 습도로 음식이 빠르게 상하거나 세균이 증식
- 찬 음식 섭취 증가 → 위장 기능 저하
- 여행, 외식 증가 → 위생관리 소홀
여름철엔 특히 노로바이러스, 로타바이러스, 살모넬라균 등이 활발히 활동합니다.
🔍 주요 증상
- 갑작스러운 설사 및 복통
- 구토 또는 메스꺼움
- 미열 또는 고열
- 탈수 증상 (입 마름, 어지럼증)
- 식욕 부진, 몸살 같은 전신 증상
대부분 2~3일 안에 호전되지만, 탈수나 고열이 심할 경우 병원 치료가 필요합니다.
✅ 자가관리 및 주의사항
- 수분 섭취 중요
이온음료, 미지근한 물 자주 마시기 - 기름지거나 자극적인 음식 금지
죽, 바나나, 미음 등 부드러운 음식 위주 섭취 - 손 씻기 철저히
외출 후, 식사 전, 조리 전 반드시 비누로 30초 이상! - 설사 멈추기 위한 지사제 남용 금지
바이러스가 배출되지 못해 더 오래 갈 수 있습니다
🛠 회복을 도와주는 추천템
👉 전해질 보충용 이온음료
탈수 증상 완화에 빠르게 도움
👉 위장 보호용 프로바이오틱스
장내 환경을 회복시키고 설사 기간 단축에 도움
👉 휴대용 손세정제
외부에서 손씻기 어려울 때 위생 관리 필수템
💬 마무리 TIP
여름철 장염은 누구에게나 갑자기 찾아올 수 있는 계절성 질병입니다.
특히 아이, 노인, 면역력이 약한 사람일수록 탈수와 합병증 위험이 높기 때문에
증상이 나타나면 절대 무리하지 말고 수분 보충과 식이 조절부터 시작해보세요!
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