🧠 두피가 아프고 땡긴다면? '두피통증'도 질병입니다
머리카락을 만지기만 해도 두피가 욱신거리거나, 모근이 땡기는 듯한 통증을 느낀다면?
그냥 스트레스 때문일 수도 있지만, 신경계 이상, 혈류 장애, 근막 통증 증후군과 관련된 질환일 수도 있어요.
두피통증의 원인부터 예방법까지 정리해드립니다.
❗ 두피 통증, 왜 생길까?
두피에 있는 말초신경이나 근막이 과도하게 자극되면, 찌릿하거나 묵직한 통증, 모발 뿌리 쪽의 당김, 타는 듯한 느낌 등이 나타납니다.
대표적인 원인들은 다음과 같습니다:
- 과도한 스트레스와 피로 누적
- 고정된 자세 (장시간 모니터 사용)
- 두피 혈액순환 저하
- 긴장성 두통이나 근막 통증 증후군(MPS)
- 불편한 묶음머리나 헤어스타일
😣 이런 증상이 있다면 주의
- 머리를 만지거나 빗기만 해도 찌릿하거나 욱신거리는 통증
- 정수리나 뒷머리 쪽이 당기는 느낌
- 머리를 묶으면 심해지는 통증
- 두통 없이 두피만 아픈 경우가 반복됨
이런 증상이 자주 반복된다면 단순한 피로가 아닌 신경성 원인이나 혈류 장애일 수 있어요.
🧘♀️ 두피 통증 완화하는 생활습관
1. 장시간 고정된 자세 피하기
→ 30분마다 목과 어깨 스트레칭,
→ 높이 맞춘 의자와 모니터 정렬도 중요해요.
2. 두피 마사지로 순환 촉진하기
→ 손가락 지압 or 두피 마사지기 활용
→ 지나치게 세게 누르지 말고 5분 정도만
3. 찜질 & 근육 이완 스트레칭 병행
→ 따뜻한 수건으로 목 뒤 찜질
→ 거북목, 어깨 통증도 함께 관리해야 두피통증이 줄어들어요.
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💡 마무리 TIP
두피가 아픈 건 절대 예민해서가 아닙니다.
몸에서 보내는 분명한 피로 신호이자 스트레스 지표예요.
정확한 원인을 알고 관리만 잘해줘도 일상 속 통증을 크게 줄일 수 있습니다.
두피도 소중한 몸의 일부라는 사실, 잊지 마세요!
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