건강정보
🧊 여름철 더위가 불러오는 탈모, 관리법 총정리!
알쓸꿀잡
2025. 8. 1. 00:00
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무더운 여름, 유난히 머리카락이 많이 빠지는 느낌을 받는 분들이 많습니다.
그 이유는 단순히 계절 탓이 아니라, 여름 특유의 피지 증가·자외선·두피열·습도 등 다양한 원인이 복합적으로 작용하기 때문입니다.
🔸 여름철 탈모의 주요 원인 5가지
- 두피 피지 분비 증가
- 고온다습한 여름에는 피지선이 과도하게 활성화되어
모공이 막히고, 탈모 유발 염증을 악화시킵니다.
- 고온다습한 여름에는 피지선이 과도하게 활성화되어
- 두피 자외선 손상
- 얼굴 피부처럼 두피도 자외선에 노출되면
염증과 열감, 모낭 손상을 일으켜 탈모가 진행됩니다.
- 얼굴 피부처럼 두피도 자외선에 노출되면
- 잦은 샴푸와 스타일링
- 땀 때문에 샴푸 횟수가 많아지면
오히려 두피 보호막이 손상되고, 모발이 푸석해집니다.
- 땀 때문에 샴푸 횟수가 많아지면
- 수분 부족
- 탈수나 수분 부족은 모발 성장에 필요한 영양공급을 방해합니다.
이는 성장기 모발이 휴지기로 빨리 진입하는 원인이 됩니다.
- 탈수나 수분 부족은 모발 성장에 필요한 영양공급을 방해합니다.
- 체온 조절 스트레스
- 더위로 인한 체온 변화는 자율신경계를 자극해
두피 혈류 공급을 방해하고, 모낭이 위축될 수 있습니다.
- 더위로 인한 체온 변화는 자율신경계를 자극해
💡 여름철 탈모 예방법 BEST 6
- 두피 전용 쿨링 샴푸 사용
- 열을 낮춰주고 피지 분비를 조절해 탈모를 완화합니다.
👉 쿨링 탈모샴푸 보러가기
- 열을 낮춰주고 피지 분비를 조절해 탈모를 완화합니다.
- 자외선 차단 모자 착용
- 외출 시 통풍이 잘되는 챙 넓은 모자로 두피를 보호해 주세요.
👉 여름용 통기성 모자 보러가기
- 외출 시 통풍이 잘되는 챙 넓은 모자로 두피를 보호해 주세요.
- 두피 전용 쿨링 스프레이
- 뿌리는 즉시 시원해지는 스프레이로,
야외 활동 시 필수템입니다.
👉 두피 쿨링 미스트 보러가기
- 뿌리는 즉시 시원해지는 스프레이로,
- 두피 마사지로 혈액순환 유도
- 하루 1~2회 손가락 끝으로 마사지하면
혈류 개선 및 스트레스 완화에 효과적입니다.
- 하루 1~2회 손가락 끝으로 마사지하면
- 샴푸는 하루 1회, 미지근한 물로
- 너무 차거나 뜨거운 물은 두피에 부담을 줍니다.
가급적이면 37~38도 정도의 온수를 추천합니다.
- 너무 차거나 뜨거운 물은 두피에 부담을 줍니다.
- 충분한 수면과 수분 섭취
- 하루 7시간 이상의 숙면과 하루 1.5~2리터 물은
모발 성장과 회복에 필수입니다.
- 하루 7시간 이상의 숙면과 하루 1.5~2리터 물은
📌 이렇게 실천해보세요!
- 매일 외출 전엔 모자 쓰기
- 여름용 탈모샴푸와 두피스프레이 상비
- 머리를 감은 후엔 두피까지 완전히 건조
- 찬음식 섭취는 줄이고, 두피에 열감을 줄 음식 섭취 (예: 오이, 수박 등)
🔚 마무리하며
더운 여름철, 피부만큼이나 두피도 관리가 필요합니다.
자외선과 열기, 땀과 피지로 손상되기 쉬운 여름에는
적절한 두피 케어와 생활습관 개선이 가장 좋은 탈모 예방입니다.
본격적인 가을철 탈모기가 오기 전,
지금부터 여름 탈모를 예방해보세요! 💇♀️
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