🫁 폐렴 – 조용히 다가오는 위험한 감염병, 증상과 예방법 총정리
폐렴은 기침과 고열로 시작되지만 조기 발견이 어려워 중증으로 진행되기 쉽습니다. 폐렴의 주요 증상, 고위험군, 예방법, 그리고 일상 속 건강관리 제품까지 자세히 알려드립니다.
✅ 폐렴이란 무엇인가요?
폐렴은 폐에 염증이 생기는 질환으로, 바이러스나 박테리아, 진균 등의 감염에 의해 발생합니다. 폐의 폐포(공기주머니)에 염증이 생기면, 호흡이 어려워지고 산소 교환이 제대로 이루어지지 않아 심각한 호흡곤란을 초래할 수 있습니다.
특히 면역력이 약한 노약자, 유아, 당뇨병·심장질환자, 흡연자에게는 생명을 위협할 수 있는 질환이기도 합니다.
😷 폐렴의 주요 증상
- 기침과 가래
잔기침부터 시작해 시간이 지나면 심한 기침과 누런 가래가 발생할 수 있습니다. - 고열과 오한
감기처럼 느껴질 수 있으나, 38도 이상의 고열과 몸살, 오한이 함께 나타납니다. - 흉통과 호흡곤란
숨을 쉴 때 가슴 통증이 느껴지고, 호흡이 가빠지거나 숨이 찬 느낌이 들 수 있습니다. - 피로감과 무기력
폐렴은 몸 전체에 염증 반응을 일으켜 심한 피로감과 근육통을 유발하기도 합니다.
👵 고위험군이 더 주의해야 하는 이유
- 65세 이상 고령자: 면역 반응이 떨어져 폐렴균에 쉽게 노출됨
- 흡연자: 기관지 점막이 약화되어 세균 침투 가능성 ↑
- 만성질환자: 당뇨병, 심부전, 암 환자 등은 면역력이 낮음
- 어린이: 폐기능이 미성숙해 감염에 취약함
이런 분들은 특히 정기적인 건강검진과 폐렴구균 예방접종이 필요합니다.
🛡 폐렴 예방법
- 손 씻기 및 마스크 착용 생활화
감염 예방의 기본은 철저한 위생관리입니다. - 폐렴구균 예방접종
특히 65세 이상이라면 국가에서 무료로 제공하는 예방접종을 반드시 맞아야 합니다. - 충분한 수면과 균형 잡힌 영양 섭취
면역력 유지가 폐렴 예방의 핵심입니다. - 실내 공기 관리
환기와 적절한 습도 유지는 폐 건강에 매우 중요합니다.
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1. 공기청정기
실내 미세먼지는 폐 건강에 치명적입니다. 고성능 공기청정기로 폐렴 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
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2. 가습기
건조한 환경은 점막을 약하게 만들기 때문에, 겨울철과 환절기엔 필수입니다.
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3. 비타민C 보충제
면역력 강화를 위해 꾸준한 비타민 섭취가 중요합니다.
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💬 마무리 한마디
폐렴은 생각보다 가까운 질병입니다. 단순한 감기라고 넘기지 말고, 증상이 심해지면 즉시 병원을 방문하세요.
특히 고위험군이라면 예방접종과 위생관리를 철저히 하여 건강한 호흡을 지키는 것이 중요합니다.
오늘부터 실천할 수 있는 작은 습관들이 내 폐를 지켜줄 수 있다는 점, 잊지 마세요!
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